So hilft mentales Ausmisten, den täglichen Stress zu reduzieren Alles loszulassen, was uns stresst, ist nicht einfach, aber eine Aufgabe, an der es sich lohnt, täglich zu arbeiten. "Manchmal müssen wir das Leben einfach auf uns zukommen lassen", weiß Erfolgstrainer Marc M. Galal (http://www.marcgalal.com) . "80 % der Dinge, die uns gedanklich belasten, treten niemals ein. Warum sich also nicht an den restlichen 20 % erfreuen und frei nach dem Motto "Wer weiß für was es gut ist" leben?" Um den Überblick im alltäglichen Chaos zu gewinnen, empfiehlt Marc M. Galal eines: "Ausmisten und zwar rigoros. Loslassen heißt das Zauberwort, denn wer sich um weniger Dinge Sorgen macht, lebt glücklicher und selbstbewusster." Folgende drei Tipps nehmen dem Stress Schritt für Schritt seine verhängnisvolle Macht: 1.Vertrauen Der Zwang alles zu kontrollieren, verursacht innerlichen Stress. Die Besinnung auf den Glauben, die Spiritualität oder das Urvertrauen, dass der große Plan, der Lebensplan, auch unbewusst gesteuert wird, hilft, entspannter an Vieles heranzugehen. So lässt sich die Gegenwart mit allen Sinnen wahrnehmen, ohne dass Zukunft oder Vergangenheit wichtiger sind als der Augenblick. Lebe im Hier und Jetzt! 2.Rückbesinnung Durch das Bewusstwerden, was man wirklich will, wird Verschiedenes schnell als unnötig wahrgenommen. Die Wiederentdeckung der Tugend Bescheidenheit verhindert, dass Wünsche und Träume maßlos und unerfüllbar werden. Das bedeutet aber nicht, sich gar nichts mehr zu gönnen. Sich bewusst hin und wieder etwas Gutes zu tun, streichelt das Ich. Genieße maßvoll! 3.Lachen Der Mensch ist ein soziales Wesen und braucht zwischenmenschliche Beziehungen. Vor allem gemeinsames Lachen befreit und entkrampft, weil es im Körper Stresshormone abbaut. Lachen kann man über Ereignisse und auch über sich selbst - jeden Tag mindestens einmal, besser mehrmals. Denn: Nichts ist so ernst wie es scheint. Lache dich frei! Auch die Einbeziehung tiefenpsychologischer NLP-Prozesse hilft, sich von Stress durch negative Einflüsse zu befreien. Mehr Informationen unter www.marcgalal.com/nolimits (http://www.marcgalal.com/nolimits) .