Fitness für mehr Wohlbefinden Pressemitteilung: Linz, 4. Juni 2014 INDIGOURLAUB: Body & Soul Reisen mit Schwerpunkt Pilates Fitness für mehr Wohlbefinden Eine Auszeit mit Pilates, Nordic Walken & Entspannung bietet der österreichische Reiseveranstalter Indigourlaub diesen Sommer in der Türkei, in Griechenland und in Österreich. Das Rundum-Programm für mehr Wohlbefinden an besonderen Kraftplätzen eignet sich besonders für Alleinreisende. In unserer schnelllebigen Zeit sind ein paar Tage reine Entspannung und Wellness oft nicht die erhofften Energiebringer. Der Körper und vor allem der Geist können nicht auf Knopfdruck abschalten und auftanken. Entspannende Bewegungsabläufe - zum Großteil in der Natur - und bewusstes Atmen unterstützen den Körper, zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren. Die erholsame Urlaubsatmosphäre in Kombination mit dem abwechslungsreichen Mix aus Bewegung und Entspannung geben diesem Programm eine nachhaltige Wirkung, die auch lange nach der Urlaubszeit für mehr Wohlbefinden sorgt. Programminhalte Pilates bildet den Schwerpunkt der Body & Soul Programme. Regelmäßiges Training nach der Pilates Methode führt zu nachhaltiger Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit, zu mehr Balance & Körperbewusstsein und schließlich zu einer aufrechten, gesunden und natürlichen Körperhaltung. Myofasziale Entpannungen - die einfach zu erlernenden Übungen wirken effizient gegen Verspannungen und führen zu Lockerung von Gelenken und Gewebe. Aquagymnastik & -jogging (Portugal und Türkei) - Bei der Bewegung im Wasser werden die Gelenke geschont, die Übungen sind äußerst effektiv und machen Spaß. Entspannung/Stretch & Relax/Meditation - ein Training kann noch so gut sein - wenn die nötige Entspannung und Regeneration nicht stattfinden, bleiben auch die positiven Effekte aus. Daher steht Ruhe und Erholung für Körper und Seele täglich am Programm. deepWORK™ - ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf den fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang, die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor. Programmleitung Monika Gander ist seit 21 Jahren Trainerin im Fitnessbereich und als Ausbildnerin und Referentin für Pilates tätig. Programmorte und Termine Südtürkei - Lykische Küste - Gäste- und Seminarhaus Lykia Das Gäste- und Seminarhaus Lykia in der Südtürkei zeichnet sich durch seine idyllische Lage in der Natur, die köstliche vegetarische Küche und die herzlichen Gastgeber aus. Der lykische Wanderweg, der direkt am Haus vorbeiführt, Schildkröten, die man bei Boots- oder Landausflügen trifft, historische Stätten wie Arykanda oder die Felsgräber von Myra, die Ewigen Feuer der Chimära sind nur einige der Highlights, die den Besucher erwarten. Termin: 17.-24. August 2014 Preis: EUR 760,- pro Person im Doppelzimmer inklusive Programm, Übernachtung, vegetarische Vollverpflegung und Sammeltransfer ab/bis Flughafen Antalya Griechenland - Kreta - Hotel Souda Mare Die Unterbringung erfolgt im Hotel Souda Mare, direkt an der idyllischen Badebucht mit kristallklarem Wasser und Sandstrand gelegen. Die Südküste Kretas eignet sich zum Wandern, Entspannen, Kennenlernen des ursprünglichen Griechenlands. Termin: 12.-19. September 2014 Preis: EUR 730,- pro Person im Doppelzimmer inklusive Programm, Übernachtung, Frühstück, 2 x Abendessen und Sammeltransfer ab/bis Flughafen Heraklion Österreich - Nationalpark Kalkalpen - Villa Sonnwend Die einzigartige Lage der Villa Sonnwend beim Nationalpark Kalkalpen in Oberösterreich bietet Gelegenheit, sich in Ruhe und in der Natur, abseits vom Alltag, den Programminhalten zu widmen. Termin: 22.-26. Oktober 2014 Preis: EUR 465,- pro Person im Doppelzimmer inklusive Programm, Übernachtung, Halbpension Bildquelle:kein externes Copyright

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