Während der Schwangerschaft fit bleiben, Kraft, Energie und Gelassenheit tanken? Trainieren zu Hause per DVD. Fitness für Schwangere einmal ganz anders: Die stimmungsvolle, zauberhafte Atmosphäre des Drehorts - einer baumbestandenen Sommerwiese an einem sonnendurchfluteten See - und die anspruchsvollen, ästhetischen Aufnahmen machen diese DVD zu etwas wirklich Besonderem. Das Fitness-Programm ist geeignet für Schwangere in allen Schwangerschaftsmonaten. Es besteht aus speziellen Yoga- und Beckenbodenübungen, Dehnungs- Kräftigungs- und Atemübungen sowie Mobilisation und Entspannung. Die Vorteile im Überblick: - Neben Endkundinnen/Schwangeren können auch Hebammen und geburtsvorbereitende Fitnesstrainer mit dieser DVD effektiv arbeiten. -Programm entwickelt von Experten mit langjähriger Praxiserfahrung und sportwissenschaftlichem Hintergrund -Einzigartige Kombination von detailliertem Übungsaufbau, mit Kraft- und Fitnessaspekt unter gleichzeitiger Einbeziehung des Kindes -Energetisierende Entspannungsübungen für mehr Kraft bei Schwangerschaft und Geburt -Atemübungen zur Stabilisierung des körperlich-seelischen Gleichgewichtes -Effektive Haltungsübungen für weniger Rücken- und Hüftbeschwerden in der Schwangerschaft, Hilfe bei Inkontinenz, verbesserte Beweglichkeit -Innere und äußere Stabilität -Spezielle Übungen für Entspannung und Gelassenheit -Ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem (Balanced Workout) Inhalt der DVD Teil 1: Mobilisation Teil 2: Wahrnehmung Beckenboden Teil 3: Dehnung Teil 4: Kräftigung Teil 5: Atemübungen Teil 6: Entspannung Kurzprogramme 1. Beckenboden und Atem 2. Venenprogramm 3. Unterer Rücken 4. Oberer Rücken 5. Rücken gesamt Die DVD ist überall im Handel oder unter www.fitnessraum.de erhältlich. Bildrechte: fitnessRAUM.de

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