Ingelheim am Rhein, 23.09.2026 – Mit „Der Gleichgewichts-Code. Warum drei Minuten täglich Körper, Konzentration und Wohlbefinden stabilisieren“ erscheint im Mentoren-Media-Verlag ein wissenschaftlich fundierter und praxisnaher Gesundheitsratgeber. Autorin Michaela von der Nahmer zeigt, dass Gleichgewicht weit mehr bedeutet als sicheres Stehen oder Gehen und eine wichtige Rolle für körperlich-seelische Stabilität, Konzentration und Leistungsfähigkeit spielen kann.

Das Buch richtet den Blick auf sogenannte funktionelle Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schwindel, innere Unruhe, Verspannungen, Schlafprobleme oder Konzentrationsstörungen. Von der Nahmer erläutert verständlich, welche Zusammenhänge zwischen dem Gleichgewichtssystem, dem Wohlbefinden und der Verarbeitung alltäglicher Belastungen bestehen können.

Im Mittelpunkt stehen die Ergebnisse einer von der Autorin durchgeführten Feldstudie mit Berufstätigen. Bereits drei gezielte Gleichgewichtsimpulse von jeweils einer Minute pro Tag führten den erhobenen Daten zufolge zu einer Verringerung funktioneller Beschwerden um rund ein Drittel. Die Ergebnisse werden im Buch mit Erfahrungsberichten, Selbsttests und leicht umsetzbaren Übungen verbunden.

Die Minuten-Impulse lassen sich ohne umfangreiches Trainingsprogramm in den Berufs- und Familienalltag integrieren. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung oder Selbstoptimierung, sondern um einen niedrigschwelligen Zugang zu mehr Körperwahrnehmung, Stabilität und Wohlbefinden.

„Der Gleichgewichts-Code“ richtet sich an Menschen mit wenig Zeit und hohen alltäglichen Anforderungen sowie an Fachkräfte aus Prävention, Medizin und betrieblicher Gesundheitsförderung. Das Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit mehr als 30 Jahren Erfahrung der Autorin in Gesundheitsförderung, Bildung und Prävention.

Buchdaten
Michaela von der Nahmer
Der Gleichgewichts-Code
Untertitel: Warum drei Minuten täglich Körper, Konzentration und Wohlbefinden stabilisieren
Umfang: 260 Seiten
Preis: 18,00 EUR
ISBN: 978-3-98641-261-6
Erscheinungstermin: 23.09.2026
Verlag: Mentoren-Media-Verlag

Über die Autorin
Michaela von der Nahmer ist Gesundheitspsychologin und Medizinpädagogin. Seit mehr als 30 Jahren arbeitet sie im Gesundheitswesen, in der Prävention und in der Gesundheitsförderung.

Heute begleitet sie im Eingliederungsmanagement langzeiterkrankte Menschen bei der Rückkehr in das Berufsleben. In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Ansätzen zu Gleichgewicht, Stressmanagement und Gesundheitskompetenz.