Kältetipp: Thermowäsche aus Naturfasern

Wer jetzt draußen aktiv ist und auf den Kältereiz setzt, benötigt vor allem eins: hochwertige Thermowäsche (https://medima.de/collections/ski-kollektion) aus Naturfasern. Als erste Schicht direkt auf der Haut getragen sorgt sie unter der Outdoor-Bekleidung für Wohlbefinden auch bei extremer Kälte.

Cool down: Raus in die Kälte
Bei Tageslicht spazieren gehen - mindestens eine halbe Stunde: Wer draußen bei klirrender Kälte unterwegs ist, durch den Schnee stapft oder den Winterwald spaziert, kennt das wohlig-warme Gefühl, wenn der Kältereiz nachlässt. Nach einem Kälte-Kick ist es drinnen wieder schön warm. Positiver Neben-Effekt: Nicht nur die Durchblutung ist angeregt, auch das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren.

In Bewegung bleiben: Sport gegen kalte Hände und Füße
Auf Sport an der frischen Luft sollte man im Winter auf keinen Fall verzichten: Vor allem Ausdauersport wie Walking, Jogging oder Ski-Langlauf stärkt das Immunsystem und schützt vor Erkältungen. Wichtig ist dabei jedoch die richtige Outdoor Bekleidung: Schicht für Schicht nach dem Zwiebelprinzip gekleidet wird einem draußen schnell warm - und das Naturerlebnis sorgt für Entspannung und gute Laune.

Zwiebellook beim Winterwandern
Eisige Temperaturen, kalter Wind und Schnee - Winterwander:innen kleiden sich am liebsten in mehreren Schichten übereinander - dem Zwiebellook. Anstatt einer dicken Jacke, mehrere dünne Kleidungsstücke übereinander tragen. Je nach Temperatur, Wind und Niederschlag lassen sich so unkompliziert einzelne Lagen an- oder ausziehen. Wichtigste Schicht ist dabei die unterste, da sie direkt auf der Haut liegt. Sie sorgt dafür, dass der Körper warm bleibt und leitet Feuchtigkeit nach außen. Thermounterwäsche ist nicht gleich Thermounterwäsche - das richtige Material ist entscheidend!

Die Kälte kann kommen: Wärmepuffer Naturfasern
Wie gemacht für aktive Menschen: Thermowäsche mit Naturfasern wie Alpaka, Kaschmir oder Seide. (gesehen bei www.medima.de (https://www.medima.de/shop/)) Ob Base-Layer, Leggings oder Langarmshirts - Wäsche mit Naturfasern speichert die Wärme direkt am Körper und fördert so Wohlbefinden und Harmonie.

Was bei Winterwetter sonst noch warm hält
Wärmt von innen und unterstützt das Immunsystem: Die Wunderknolle Ingwer! Ingwer enthält viel Vitamin C, ist reich an Mineralstoffen und gilt als echtes Superfood. Für einen heißen Tee einfach ein paar Scheiben abschneiden und mit heißem Wasser aufgießen. Die Schärfe der Knolle fördert die Durchblutung und wärmt so kräftig von innen.