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Schlafen ist nicht gleich schlafen. Je nachdem, ob man eher der Morgen- oder Abendtyp (Lerche oder Eule) ist, sollte man zu unterschiedlichen Zeiten zu Bett gehen und den Tagesablauf entsprechend planen. Nicht nur die Länge des Schlafes, sondern vor allem die Effizienz ist ausschlaggebend, wie viel Energie wir nachts auftanken. "Erholsamer Schlaf ist der wichtigste Gesundheitsfaktor", erklärt Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson. Er bietet kostenlose Online-Tests an, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren.
"Wann fühlen Sie sich nach dem Aufstehen frisch und munter?", "Wann würden Sie am liebsten zu Bett gehen?", "Wie ist Ihr Appetit in der ersten halben Stunde nach dem morgendlichen Aufwachen?" - einige Beispiele aus dem Fragenkatalog der verschiedenen Schlafgesund-Tests. Das Ausfüllen erfolgt anonym und dauert nur wenige Minuten. Direkt im Anschluss erfährt die Testperson das online ausgewertete Resultat. Die Tests sind zu finden unter: http://www.schlafcoaching.com/schlaf-gesund-tests.html
Für einen besseren, gesunden Schlaf ist nicht immer ärztliche Unterstützung notwendig. Oft helfen ganz einfache praktische Tipps. Die ersten erhält die Testperson bereits in der Auswertung. Gezielt bildet Günther W. Amann-Jennson auch Schlafexperten aus, die kostenlos und ohne Voranmeldung eine persönliche Schlaf-Gesund-Beratung anbieten, beispielsweise in den SAMINA Fachgeschäften in Augsburg, München, Düsseldorf, Berlin, Dresden und Hamburg.
Kurzportrait Dr. h. c. Günther W. Amann-Jennson:
Günther W. Amann-Jennson (58), Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik im österreichischen Frastanz, hat durch seine internationalen Ausbildungswege in Psychologie und Heilkunde große Fachkenntnisse rund um die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Aus seiner langjährigen Tätigkeit als Psychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Im Mittelpunkt steht dabei die messbare Verbesserung des Schlafes durch ganzheitlich orientierte Schlaf-Gesund-Produkte und ein störungsfreies Schlafumfeld.
Amann-Jennson zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung. Zahlreiche internationale Projekte sind durch die Vernetzungen von Theorie und Praxis seiner umfangreichen Wissensgebiete geprägt. Die visionären Denkprozesse von Amann-Jennson führen immer wieder zu revolutionären Prinzipien, Methoden sowie neuen Produkt- und Dienstleistungskonzepten rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Entspannung, Lebensenergie (Bioenergetik).
Buchtipp: Günther W. Amann-Jennson, "Schlaf Dich jung, fit und erfolgreich" (Bucher-Verlag)
Kostenlose Online-Schlaftests:
http://www.schlafcoaching.com/schlaf-gesund-tests.html
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